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   少兒新疆羽毛球簡單有效步法訓(xùn)練，適合業(yè)余羽毛球的步法訓(xùn)練方式! 想要腳下快，訓(xùn)練很關(guān)鍵！堅持不同的訓(xùn)練方式，可以在羽毛球場上移動時出現(xiàn)“腳下生風(fēng)”的神速！由于多數(shù) 少兒羽毛球球友不知道該從哪里入手去練習(xí)，或者以什么方式去練習(xí)，這往往是造成大家練習(xí)時出現(xiàn)“出工不出力”的效果。

 新疆少兒羽毛球為此推出不同的步法練習(xí)方式，供球友們選擇，以便提高練習(xí)效率。

1. 左右兩側(cè)搶球練習(xí)

好處：有啟動、有折返的轉(zhuǎn)身，身體重心保持在低位，對于接殺球步法的練習(xí)有很大幫助。

2. 前后四點搶球練習(xí)

好處：有上網(wǎng)，有后退，使步法的連貫性增強。

方法：場上四個點擺上球，每次都摸到球，可以先逆時針跑，然后順時針跑，兩次一組。

3. 少兒羽毛球交叉步跑動練習(xí)

好處：有利于大跨步的練習(xí)，使步法覆蓋的更到位。

方法：底線兩角，與網(wǎng)前兩角各放兩個球，做交叉跑動練習(xí)。

4. 轉(zhuǎn)髖大跨步趣味輔助練習(xí)

不要求速度，只要把跨步盡量的跨大，對于接殺有很大好處。

5. 少兒羽毛球啟動步趣味輔助練習(xí)

身體重心始終保持在一個水平位置，由踝關(guān)節(jié)帶動膝關(guān)節(jié)、髖部進行移動。

6. 步法頻率練習(xí)

為了提高頻率，使腳下更靈活快速，練習(xí)時速度由慢到快再到慢的重復(fù)練習(xí)。

7.  少兒羽毛球網(wǎng)前練習(xí)

陪練拋球到網(wǎng)前，練習(xí)者不斷的上網(wǎng)、后退。

8. 全場練習(xí)

陪練全場四個角拋球， 少兒羽毛球練習(xí)者全場移動擊球。加強以上的練習(xí)方式，可以很快的提高腳下的移動能力，不讓“慢半拍”的情況阻礙著你羽毛球水平的提高了。

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