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新疆羽毛球如何后場發(fā)力

后場發(fā)力 

　新疆羽毛球，后場發(fā)力是界定一個(gè)人羽毛球是否入門的很重要的標(biāo)準(zhǔn)。很多初學(xué)者容易只用手臂發(fā)力打球，當(dāng)作大力殺球的秘密，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。單純靠手臂發(fā)力不能發(fā)揮你最大的力量，容易導(dǎo)致你的回后場不到位、殺球不給力的現(xiàn)象。想要充分發(fā)力，回球更到位，就必須掌握正確的發(fā)力方式。

以右手持拍為例 

蹬地側(cè)身 

   側(cè)身準(zhǔn)備擊球前，膝蓋微屈，重心在右腳上，降低重心，準(zhǔn)備擊球時(shí)，利用右腳蹬轉(zhuǎn)向上提起重心，給予身體向上的力。

轉(zhuǎn)髖 

　新疆羽毛球，髖部(腹股溝部位)是軀干與腿相連接的部位。腿轉(zhuǎn)正之后，接著是轉(zhuǎn)髖，使髖部正對(duì)球網(wǎng)。此時(shí)你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的，身體處于類似“擰麻花”的蓄力狀態(tài)，帶動(dòng)還在側(cè)面的上半身。

轉(zhuǎn)肩 

　在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出，這個(gè)時(shí)候整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后，此時(shí)轉(zhuǎn)正的身體釋放了上一級(jí)“擰麻花”的力，這個(gè)時(shí)候把手臂向后引拍準(zhǔn)備甩起來，為揮拍做準(zhǔn)備。

打開手臂 

　新疆羽毛球，先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開上臂，上臂到位后肘關(guān)節(jié)有一個(gè)小的制動(dòng)剎車，慣性會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來。當(dāng)前臂甩到高點(diǎn)時(shí)球拍高速地甩起來，同時(shí)，前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍，這是關(guān)鍵的一次也是最后一次加速。如果你把球拍握緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間（所謂的屈指發(fā)力），恭喜你，你的發(fā)力動(dòng)作已經(jīng)很成功了。

 　新疆羽毛球，其實(shí)這種順序性的疊加發(fā)力沒有那么困難，當(dāng)你體會(huì)了蹬地效果之后，蹬地的力量就會(huì)帶著身體完成其他的動(dòng)作，平時(shí)多練習(xí)揮拍和對(duì)拉高遠(yuǎn)球技術(shù)，可以爭取把發(fā)力效果大化。

 　新疆羽毛球，有條件的可以和自己的羽球搭檔在場上多拉高遠(yuǎn)球，沒條件的可以在空曠的地方多練習(xí)揮拍，也可以用繩子懸掛羽毛球練習(xí)揮拍擊打羽毛球，注意懸掛的羽毛球高度調(diào)整在自己拿拍手伸直時(shí)，拍面中上區(qū)位置。只有多練才讓自己形成正確的肌肉記憶。

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