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   少兒新疆羽毛球，如何練好自己的防守呢？首先，步法要練好，只要步法能夠簡潔高效，才能在防守中應用自如。切忌在實戰(zhàn)中學，因為實戰(zhàn)中你打著打著就不會顧及到步法了，光想著如何打球了，而且容易養(yǎng)成不好的移動習慣。

一，平時多跑“米”字步，把基礎打牢，少兒羽毛球。步法的練習也有助于提高耐力訓練，一舉多得。

二，進行接殺防守訓練。新疆少兒羽毛球。初期進行你半場的定點練習，即陪練方殺球，你進行接殺，接殺以 擋網或者 頂后場的回球為主。陪練方剛開始的殺球速度不要太快，要讓你慢慢適應這種速度之后，再慢慢的提高殺球速度；等你防守熟練后，再進行全場的練習。

三. 要掌握防守反擊戰(zhàn)術和下手位的回球技術。中場的抽球、頂后場、擋網前，網前勾、挑、放三技，防守時配合這些技術應用可以使防守效果更加顯著。

四，多跟高手過招（水平相差不是太大）。當你的防守能力慢慢提高之后，多去找一些水平高點的球友去實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中檢驗自己的防守提高自己的防守能力，通過防守的戰(zhàn)術使用來爭取主動的機會。

五，防守心理要穩(wěn)。少兒羽毛球。當處于防守態(tài)勢時，不要慌張，要穩(wěn)住陣腳，通過選擇防守球路來調整自己，在防守中選擇機會。一般而言，能防住對手的前幾拍進攻，對手很可能就著急了，只要一著急進攻就是你抓機會反攻的時候。

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